top of page

Training autogène

nd'après le Prof. Dr. J.H. Schultz

​

Pour les particuliers, couples, groupes, entreprises, écoles et institutions.

​

Le Training autogène est une méthode de relaxation extrêmement efficace et très flexible. Elle peut être utilisée avec succès aussi bien pour la relaxation profonde et l'apaisement que pour la prévention contre le stress, le burnout et d'autres troubles ainsi que pour la thérapie de ces derniers. On utilise six exercices (exercices de lourdeur, de chaleur, du cœur, de la respiration, du plexus solaire et de la tête), la relaxation musculaire progressive ainsi que la version courte du Training autogène.

Le Training autogène peut être utilisé ou appris aussi bien individuellement qu'en groupe.

Les symptômes, troubles et thématiques personnelles sont en plus traités avec des suggestions individuelles et/ou avec des représentations mentales méditatives et imagées ainsi que des voyages mentaux.

​

Selon les besoins, les symptômes et les troubles, les possibilités suivantes sont disponibles pour appliquer ou apprendre le training autogène.

​

​​

​Relaxation profonde guidée avec le training autogène

​

Pour atteindre un état de relaxation profonde dans lequel les horizons de perception sont élargis et où nous avons

accès à des possibilités, des ressources et des aptitudes inconscientes.

Le corps et le psychisme peuvent activer les forces d'autoguérison.

Nous pouvons déconnecter, retrouver le calme et nous détendre profondément.

​

  • Prévention et gestion du stress, du burnout et d'autres troubles

  • Le training autogène y est utilisé mais pas enseigné

  • Séance d'environ 30 à 45 min.

  • Relaxation musculaire progressive

  • Relaxation profonde guidée

​

Tarifs

​

  • Individuel: CHF 120.-/h

  • Groupe de 2 / couple: CHF 95.-/h par pers.

  • Groupe jusqu'à 4 personnes: CHF 75.-/h par pers.

  • Groupe plus nombreux, entreprises et institutions: selon accord

​

​

​Enseignement des bases du training autogène

(niveau de base)

​

Pour apprendre à se mettre soi-même et rapidement dans un état de relaxation et de détente profondes.

​

  • Prévention et gestion du stress, du burnout et d'autres troubles

  • 5 séances de 1.5h chacun

  • Relaxation profonde guidée

  • Relaxation musculaire progressive

  • 6 Exercices de base et théorie du Training autogène

  • Version courte du training autogène

  • après chaque séance, un support écrit théorique est remis

​

Tarifs

​

  • Individuel: CHF 140.- par séance (CHF 125.- par séance pour les personnes sans assurance complémentaire
    et avec une situation financière difficile)

  • Groupe de 2 / couples: CHF 105.-/pers. par séance

  • Groupe dès 4 personnes: CHF 65.-/pers. par séance

  • Entreprises et institutions: selon accord

​

​

École-club Migros

​

​

Enseignement des bases du training autogène, y compris

des suggestions individuelles (niveau intermédiaire)

​

Pour apprendre à se mettre soi-même et rapidement dans un état de relaxation et de détente profondes et de pouvoir traiter des thèmes personnels de manière autonome avec des suggestions individuelles.

​

  • Prévention et gestion du stress, du burnout et d'autres troubles

  • Apprendre à formuler des suggestions individuelles, à les appliquer et à les utiliser avec succès

  • 6 séances de 1.5h chacun

  • Relaxation profonde guidée

  • Relaxation musculaire progressive

  • 6 Exercices de base et théorie du Training autogène

  • Version courte du training autogène

  • Travail avec des suggestions individuelles

  • Possibilité de traiter (lorsque existant) un thème de groupe commun

  • après chaque séance, un support écrit théorique est remis

​

Tarifs

​

  • Individuel: CHF 140.- par séance (CHF 125.- par séance pour les personnes sans assurance complémentaire et
    avec une situation financière difficile)

  • Groupe de 2 / couples: CHF 105.-/pers. par séance

  • Groupe dès 4 personnes: CHF 65.-/pers. par séance

  • Entreprises et institutions: selon accord

​

​

Le training autogène pour un traitement individuel

​

Travailler et traiter vos thèmes, symptômes et troubles personnels.

En plus, vous apprenez à vous mettre vous-même et rapidement dans un état de relaxation et de détente profondes et de pouvoir traiter des thèmes personnels de manière autonome avec des suggestions individuelles.

​

  • Bilan individuel

  • Prévention et gestion du stress, du burnout et d'autres troubles

  • Apprendre à formuler des suggestions individuelles, à les appliquer et à les utiliser avec succès

  • Thérapie ciblée de thèmes, symptômes et troubles personnels

  • 6 séances de 1.5h chacun

  • Relaxation profonde guidée

  • Relaxation musculaire progressive

  • 6 Exercices de base et théorie du Training autogène

  • Version courte du training autogène

  • Travail avec des suggestions individuelles

  • après chaque séance, un support écrit théorique est remis

​

Tarifs

​

  • Individuel: CHF 140.- par séance (CHF 125.- par séance pour les personnes sans assurance complémentaire
    et avec une situation financière difficile)

​

​

Général

​

  • Sur rendez-vous à mon cabinet, une salle de séminaire ou sur demande dans vos locaux

  • Si les séance ont lieu dans vos locaux, les frais de déplacement sont facturés selon la distance

  • Paiements échelonnés possibles selon accord

  • Si vous devez annuler ou reporter un rendez-vous, veuillez m'en informer au moins 24 heures à l'avance. Sinon, le rendez-vous sera facturé.

​

​

Lieu

​

​

​

Reconnu par les caisses maladies complémentaires

​

En tant que membre certifié du RME et de la fondation ASCA, je suis reconnu par les assurances maladie.

De nombreuses compagnies d'assurance maladie complémentaires prennent en charge l'entier
ou une part des coûts.

Veuillez vous renseigner directement auprès de votre compagnie d'assurance maladie complémentaire
pour connaître votre couverture.

​

20220809_063739.jpg
bottom of page