Training autogène

nd'après le Prof. Dr. J.H. Schultz

Pour les particuliers, couples, groupes, entreprises, écoles et institutions.

Le Training autogène est une méthode d'autorelaxation extrêmement efficace et très flexible. Elle peut être utilisée avec succès aussi bien pour la relaxation profonde et l'apaisement que pour la prévention contre le stress, le burnout et d'autres troubles ainsi que pour la thérapie de ces derniers. On utilise six exercices (exercices de lourdeur, de chaleur, du cœur, de la respiration, du plexus solaire et de la tête), la relaxation musculaire progressive ainsi que la version courte du Training autogène.

Le Training autogène peut être utilisé et appris aussi bien individuellement qu'en groupe.

Les symptômes, troubles et thématiques personnelles sont en plus traités avec des suggestions individuelles et/ou avec des représentations mentales méditatives et imagées ainsi que des voyages mentaux.

Selon les besoins, les symptômes et les troubles, les possibilités suivantes sont disponibles pour appliquer et apprendre le training autogène.

Enseignement des bases du training autogène

Pour apprendre à se mettre soi-même et rapidement dans un état de relaxation et de détente profondes.

  • Prévention et gestion du stress, du burnout et d'autres troubles

  • 5 séances de 1.5h - 2h chacun

  • relaxation profonde guidée

  • relaxation musculaire progressive

  • 6 Exercices de base et théorie du Training autogène

  • Version courte du training autogène

  • après chaque séance, un support écrit théorique est remis

Tarifs

  • Individuel: CHF 575.-

  • Groupe de 2 / couples: CHF 375.-/pers.

  • Groupe: CHF 275.-/pers.

  • Entreprises: selon accord

  • Séances uniques: CHF 120.-/h

Enseignement des bases du training autogène, y compris

des suggestions individuelles

Pour apprendre à se mettre soi-même et rapidement dans un état de relaxation et de détente profondes et de pouvoir traiter des thèmes personnels de manière autonome avec des suggestions individuelles.

  • Prévention et gestion du stress, du burnout et d'autres troubles

  • Apprendre à formuler des suggestions individuelles, à les appliquer et à les utiliser avec succès

  • 6 séances de 1.5h - 2h chacun

  • relaxation profonde guidée

  • relaxation musculaire progressive

  • 6 Exercices de base et théorie du Training autogène

  • Version courte du training autogène

  • Travail avec des suggestions individuelles

  • Possibilité de traiter (lorsque existant) un thème de groupe commun

  • après chaque séance, un support écrit théorique est remis

Tarifs

  • Individuel: CHF 675.-

  • Groupe de 2 / couples: CHF 450.-/pers.

  • Groupe: CHF 330.-/pers.

  • Entreprises: selon accord

  • Séances uniques: CHF 120.-/h

Le Training autogène pour un traitement individuel

Travailler et traiter vos thèmes, symptômes et troubles personnels.

En plus, vous apprenez à vous mettre vous-même et rapidement dans un état de relaxation et de détente profondes et de pouvoir traiter des thèmes personnels de manière autonome avec des suggestions individuelles.

  • Bilan individuel

  • Prévention et gestion du stress, du burnout et d'autres troubles

  • Apprendre à formuler des suggestions individuelles, à les appliquer et à les utiliser avec succès

  • Thérapie ciblée de thèmes, symptômes et troubles personnels

  • 6 séances de 1.5h - 2h chacun

  • relaxation profonde guidée

  • relaxation musculaire progressive

  • 6 Exercices de base et théorie du Training autogène

  • Version courte du training autogène

  • Travail avec des suggestions individuelles

  • après chaque séance, un support écrit théorique est remis

Tarifs

  • 6 séances: CHF 675.-

  • Séances uniques: CHF 120.-/h

Général

  • Sur rendez-vous à mon cabinet, une salle de séminaire ou sur demande dans vos locaux

  • Si les séance ont lieu dans vos locaux, les frais de déplacement sont facturés selon la distance

  • Paiements échelonnés possibles selon accord

Lieu

Reconnu par les caisses maladies complémentaires

En tant que membre certifié du RME et de la fondation ASCA, je suis reconnu par les assurances maladie.

De nombreuses compagnies d'assurance maladie complémentaires prennent en charge l'entier
ou une part des coûts.

Veuillez vous renseigner directement auprès de votre compagnie d'assurance maladie complémentaire
pour connaître votre couverture.

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