Reiki

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Santé et bien-être
par la relaxation

Training Autogène

Le Training autogène est une méthode de relaxation médicalement reconnue et très efficace,

qui a été développée à partir de l'hypnose dans les années 1920 par le Prof. Dr. J.H. Schultz.

Il s'agit d'une technique simple d'autorelaxation qui peut être apprise par tous et qui ne nécessite aucun moyen auxiliaire. Par le biais de l'imagination et de suggestions, une relaxation profonde est atteinte, ce qui affecte positivement le corps, l'esprit et l'âme. Ainsi l'équilibre entre tension et détente se rétablit et nous nous sentons équilibrés, détendus et libres. Avec le Training autogène, nous pouvons non seulement prévenir ou contrer activement le stress et le burnout, mais aussi de nombreux autres processus pathologiques.

En apprenant cette technique, nous sommes capables de nous mettre dans un état de détente, à tout moment

et en tout lieu, sans moyen auxiliaire et donc de faire activement quelque chose pour notre santé et notre bien-être.

Un outil très utile et précieux pour s'aider soi-même,

en nos temps orientés vers la performance et riches en stress!

Domaines d'application du Training autogène

(non exhaustif)

Prévention et gestion du stress
Stress scolaire / peur des examens
Difficulté de concentration
Difficultés de mémoire et d'apprentissage
Troubles du sommeil
Peurs / Phobies
Anxiété
Nervosité, irritabilité et impatience
Manque de confiance en soi
Préparation à l'accouchement
Sautes d'humeur
Conflits et problèmes
schémas / comportements négatifs
Énurésie
Migraines
Douleurs chroniques
des pensées récurrentes
Hygiène mentale
Deuil
...

Avec le Training autogène:

...nous sommes plus calmes, plus détendus et plus équilibrés
...nous pouvons mieux gérer le stress et les situations stressantes
...nous prévenons le stress et le burnout
...nous sommes plus sûrs de nous
...nous pouvons mieux dormir et ainsi nous régénérer
...nous sommes plus efficaces
...nous pouvons mieux nous concentrer et penser de manière ciblée
...notre motivation est accrue
...nous sommes équilibrés
...nous pouvons résoudre des schémas négatifs
...nous reprenons le contrôle de la situation
...nous pouvons améliorer notre qualité de vie
...nous découvrons de nouvelles perspectives
...nous voyons de nouvelles façons de résoudre nos conflits et nos problèmes
...nous pouvons activer nos pouvoirs d'auto-guérison
...nous gagnons en connaissance de soi
...nous obtenons des changements de comportement
...nous pouvons former/développer/faire évoluer notre personnalité
...nous pouvons identifier des schémas d'inhibition
...nous pouvons travailler sur des thèmes actuels et stressants
...

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